月经期间女性自身免疫力降低，容易受外界不良刺激，给经期带来不适。经期女性应该注意个人卫生，及时更换卫生巾，使用质量较好的卫生巾。勤换内裤，最好穿棉质内裤，换洗的内裤最好在阳光下暴晒。经期饮食也应特别注意，忌食辛辣、寒凉、刺激性较大的食物，多吃一些温性的新鲜水果和蔬菜，也可适当吃一些补气血的食物，比如大枣、红豆、黑豆。经期应注意保暖，避免受凉，适当锻炼身体，不要熬夜，注意经期保养。