经期女性可以食用红枣。红枣中含有丰富的蛋白质和糖类可以有效补充经期女性的体力和身体所需营养，它丰富的维生素和多种有机酸，能够提高女性身体免疫力，增强经期女性的抗病毒能力和身体自愈能力，加速身体新陈代谢，还能够促进白细胞的生成，降低女性体内血清胆固醇。食用红枣可以缓解女性经期烦躁易怒心情改善失眠症状。尤其对于月经量较多女性，红枣中丰富的钙铁含量可以促进血红细胞再生功能，能改善体质，预防经期贫血症。还能够美容祛斑，延缓衰老等。但也应当适量食用，使用过多会导致肠胃不适，可能造成经期腹胀便秘等情况，红枣含糖量很好，血糖较高的女性，经期更要适量使用。