月经量太少，有可能与气血不足和宫寒有关。女性经期应当注意保暖，避免着凉，平时多吃一些补气血养气的食物，比如大枣，红豆，黑豆，阿胶等。经期多吃高蛋白、高热量的食物，比如肉类、蛋类、奶类，能够补充机体所需的能量，忌食辛辣，寒凉，刺激性较大的食物。经期可适当喝些红糖姜水，可以增加月经量，促进排污，同时还有保暖子宫的作用，缓解经期痛经。经期女性应适当锻炼身体，避免熬夜，也可口服中药进行月经调理。