来月经可以适量吃些甘蔗。经期吃甘蔗可以帮助经期女性缓解烦躁的情绪，蔗糖中含有大量的葡萄糖、果糖，能够为经期女性提供机体所需要的能量，预防经期低血糖，还能抑制癌细胞。女性经期流失大量的血，体内的微量元素也会流失，甘蔗中有丰富的钙、铁、锌元素，能预防经期缺铁性贫血和骨质疏松症。甘蔗中维生素E的含量也很丰富，既可以美白肌肤，还可瘦身。甘蔗性寒，经期不宜多吃，吃多可能会导致痛经。