人的一生当中有两个生长高峰期，只要是把握好这两个生长高峰期，就可以达到理想的身高的。一个就是3-9岁，这个时期主要是不要偏食，加强营养，适当的补充钙剂就可以；还有一个时期就是青春期，大概在十二三岁到十八九岁，这是一个非常重要的时期，这个时期内变化是很大的，一定要加强营养，多参加户外及体育运动，多做拔伸牵引的动作，是有利于长高的。