吃了黄体酮出现乳房胀痛，主要是因为乳房腺体在外源性孕激素的作用下出现了增大，就会产生乳房的胀痛，一般停药以后会自行缓解。如果乳房胀痛的严重，可以吃新鲜的富含纤维的蔬菜，缓解胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收从而抑制脂肪合成使激素水平下降，缓解乳房的胀痛。还可以口服维生素B6，背生素b1可以缓解。另外生活要规律，不要熬夜，不可以喝酒，以及不能吃酸辣刺激性的食物。