骨密度测量的方法很多，最常见的测量方法是双能X线吸收测定法，主要是T值来表示，正常T值是一个相对值，一般参考值在-1和+1之间。当T值低于-2.5时为不正常，提示存在骨质疏松的问题。对于中老年人，尤其是绝经后的女性可以考虑做骨密度测定，了解有无明显的骨质松。平时注意避免喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等，有助于减少骨质疏松的概率，还要适当的补钙和加强锻炼。