海绵体受损可以采取海绵体锻炼的方法恢复，方法为：仰卧位，并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手握住小右小腿，慢慢的向身体两侧重复张开闭合。如果受损严重，可能需要进行海绵体修补术，手术可在局部麻醉、腰麻或硬膜外麻醉下进行。另外海绵体受损可能与频繁的手淫有一定关系，建议转移注意力，戒掉手淫，并且清淡饮食，多补充微量元素。