女性月经期间可以适量吃些苹果，苹果中含有丰富的营养物质。苹果中含有大量的维生素C，不仅可以提高经期女性免疫力，还具有美白肌肤，美容养颜的功效。苹果中的膳食纤维可以缓解女性经期便秘的情况，帮助废物迅速排出。苹果中含有人体所必需的微量元素，能够维持经期女性健康，苹果当中含糖量很高，能为女性经期提供能量。经期女性饮食应特别注意，多吃一些有益于经期的食物。