中暑分为先兆中暑、轻度中暑以及重症中暑。一般先兆中暑症状有口渴，食欲不振，头痛，头晕，乏力，恶心、呕吐、心悸，体温升高等，感觉出现这些症状就有可能是中暑了。及时将患者转移到通风良好的阴凉处，帮助患者松解脱去外衣使其平躺休息。夏季比较炎热，可以选择口服十滴水，藿香正气水等防暑。饮食上多吃些易消化、高维生素、高蛋白低脂肪的食物，比如冰镇西瓜露，绿豆汤，酸梅汤，山楂汤等都有消暑的作用。