月经期间可以吃杨梅，杨梅中含有蛋白质、氨基酸、脂肪、矿物质、维生素，可以补充月经期所流失的营养，提高机体抵抗力。杨梅性温，能生津止渴、和胃消食、荡涤肠胃，可以改善经期气血津液不足的状态，促进经期有害物质的排出，有利于女性经期的身体健康。但因杨梅味酸，应适量食用，避免过食促进子宫收缩，引发痛经，增加经期不适感。