月经期是女性特殊的生理期，免疫力低下，可以通过调整饮食结构来提高身体素质。可以制作一些营养汤来食用，如果经期有月经量少、头晕心慌、气短、乏力、月经经期短等症状的，还可以制作黄芪当归猪蹄汤来食用，起到补气养血的作用；如果是经期头沉重、困乏、不思饮食、小便少、大便溏结等症状的女性，可以制作山药薏米粥来食用，起到健脾开胃，渗水利湿的效果。