一岁的宝宝，每天所需要的睡眠时间保持在10-12个小时左右，白天如果情况允许的话，还可以再睡1-2个小时的时间。睡眠时间因人而异，有的宝宝睡眠时间相对会短一些，有的宝宝可能会超过12个小时，只要保证每天有效的睡眠时间在10个小时左右，基本上就没有问题。充足有效的睡眠，可以帮助孩子分泌足够的生长激素，从而有效的促进孩子生长。