哺乳期女性有时会出现奶多和奶少的情况，这与平时的生活习惯有关。哺乳期应多吃一些高蛋白、高热量的食物，比如肉类、蛋类、奶类，它不仅能够为哺乳期女性提供机体能量，还能促进泌乳，使乳汁分泌的更多、更有营养。哺乳期应多喝水，多喝小米饭，既能补血养血，还能增多奶水。哺乳期也应注意，忌食一些回奶的食物，比如韭菜，花椒，南瓜，香菜等，这些食物很可能会导致奶水变少。哺乳期的女性也应多吃饭，不能因为怕胖而减少食量，会导致奶水不足。