怀孕可以吃莲子吗
妊娠期间可以适量吃莲子。莲子性味甘平，具有补脾止泻、养心安神、益肾固精的作用，含有丰富的磷脂、蛋白质、纤维素及钾、磷、铁等多种微量元素。莲子可以养心安神，所以特别适合睡眠质量较差的孕妇食用，其所含有丰富的营养物质也可以为孕妇孕育胎儿提供充足的营养支持，并可改善孕妇的胃肠道功能，增加食欲，提高机体免疫力。
