通过时间规律来推算下次月经时间，一定要是月经周期规律的人群才适用。规律的月经周期是每28到30天一次，从月经来潮的第一天开始算，往后推算四周，就应该是下次月经即将来潮的时间，前后可能会相差一两天，都属于正常的生理现象。如果有外界因素影响，比如，压力过大，情绪低落，过度劳累，休息不好，或者是生存环境发生变化等，都会导致月经提前或者错后，一般不会超过一周。