（女，32岁）这两个月我总感觉自己的腿慢慢的变粗，后来穿衣服的时候出现了紧绷的感觉，所以想把腿尽快的瘦下来。怎么瘦腿快有效？
瘦腿快有效的方法平时可以上下楼梯，进行快步走，也可以平躺在地板上，背部贴紧地板，双腿并拢向上举。在做瘦腿运动之前，一定要做好预热的活动，以免导致肌肉拉伤，平时在运动完之后可以对腿部做一些按摩，促进血液循环，避免肌肉坚硬。饮食上吃一些新鲜的蔬菜和水果。
