感冒发热期间一定要注意休息，避免过度的活动，跑步剧烈的体育活动容易加速肌肉组织的分解代谢产热量也增加，从而加重发烧的症状。在感冒期间身体是比较虚弱的，过度的活动容易加速蛋白质的分解，使维生素不易被吸收，进一步削弱了自身的免疫能力，间接的提高了病毒的传播能力。跑步运动也容易增加心脏的负担，诱发心肌炎，增加心脏病发病风险。