经期可以吃燕窝，燕窝味甘、性平，具有养阴补血、益气补中的作用，可以改善经期气血津液不足的状态，有利于女性经期的身体健康。燕窝中含有氮物质、钙、磷、钾、硫等物质，可以补充月经期所流失的营养，提高经期的抵抗力。此外燕窝还具有养颜、抗衰老、缓解疲劳功效，有利于改善女性经期的皮肤，保证睡眠的质量。建议月经期间注意休息，保持心情舒畅。