怀孕吃葵花籽对胎儿有好处，葵花籽味甘、性平。含有丰富的维生素E和亚油酸，孕妇经常食用些葵花籽，葵花籽中的维生素E，有增强孕酮的作用，有助于安胎，还有利于胎儿血管生长和发育，亚油酸能促进胎儿大脑发育。葵花籽中还含有不饱和脂肪酸、多种维生素、叶酸、铁、锌、钾、镁等微量元素和食用纤维。孕妇食用葵花籽，可帮助消化、防治失眠、增强记忆力、预防贫血，从而有利于胎儿营养物质的吸收。但是葵花子所含热量很高，偏胖的孕妇不宜多食。