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未知| 减肥瘦身 2浏览次数 1个回复 2022-12-06 08:50:02

睡前运动瘦肚子的方法有哪些

（女，26岁）最近这一个月我的体重明显的上升，长胖了有15斤左右，特别是我的肚子上肉特别的多，所以想睡前运动的时候瘦一下肚子。睡前运动瘦肚子的方法有哪些？

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未知 2022-12-06 08:58:41

睡前运动瘦肚子的方法有可以进行仰卧起坐或者是平板支撑，侧卧抬高或者是手膝举腿的方式来减少肚子上的肥肉。每次吃完饭的时候不要直接坐立，可以起来慢走半个小时可以燃烧身体内的脂肪，在此期间饮食上不要吃一些油腻以及富含胆固醇高的食物。

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