（女，21岁）身边好多同事喝了荷叶茶都瘦了好多，但是我也喝了很长时间了，一点效果都没有，想来问一下什么原因？
食疗不是减肥的关键，只能说是辅助的功能，最主要是要有氧运动，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的。
