月经期是人体排毒素的有利时期，女性可以通过调整饮食结构来促进体内毒素排出。可补充新鲜水果和蔬菜以加速体内废物的代谢，如：小油菜、苦瓜、油麦菜、菜花、西兰花、菠菜、芹菜、苹果、梨子、桃子、香蕉、火龙果、哈密瓜、葡萄等，也可以每天喝一杯红糖水，有助于促进毒素和瘀血的排出。另外经期要进行适量的运动，保证充足的睡眠。