月经期间可以吃酵素梅，酵素梅能增进食欲，改善经期食欲不振的症状，有利于补充经期所流失的营养，提高机体的抵抗力，有利于女性的身体健康。酵素梅中含有膳食纤维，能促进胃肠蠕动，避免便秘，减少经期的不适感。此外酵素梅中含有维生素C，减少皮肤黑色素形成，能够改善经期的肤质。但因酵素梅味酸，建议适量食用，避免过食出现痛经、月经量少等不适症状。