来月经是可以适量食用些葡萄的。葡萄的营养物质非常丰富，其中含有大量的维生素C和花青素，能够帮助经期女性提高机体免疫力，同时还能美白肌肤，美容养颜，延缓衰老。葡萄中的丰富的矿物质钙、钾、铁、磷元素，可以预防经期骨质疏松症和经期缺铁性贫血，能够为机体迅速补充体力。适当吃些葡萄可以缓解经期烦躁的情绪，缓解经期疲劳。葡萄性质平和，经期可放心食用。