（女，36岁）我是个易胖体质的人，有时候吃一些肥肉或者是油腻的食物，就会出现明显发胖的情况，特别的困扰。怎样可以使自己成为易瘦体质？
成为易瘦体质可以通过控制饮食和增加运动量来改善，平时尽量不要吃高油高糖高脂肪的食物，也不要吃油炸的食品。每天增加一定的运动量，每天运动45分钟左右的时间，尽量不要三天打鱼两天晒网，还要调整睡眠的时间，尽量不要熬夜，养成一个早睡早起的好习惯。
