（女，23岁）我的肚子上和腿上有很多的肉，还特别的胖，想要瘦一点，应该要怎么样瘦肚子和瘦腿呢？
睡前可以做一些瘦腿操，可以让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。在床上躺着的时候侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。
