女性可以在孕期可以吃核桃，核桃营养价值丰富，性温，味甘，归大肠经、肺经、肾经，富含油脂、维生素、不饱和脂肪酸、叶酸、烟酸、泛酸、钙、铁等营养物质。核桃富含人体所需要的多种氨基酸，有利于胎儿的生长发育，增强孕妇的免疫力，缓解孕期疲劳。核桃含有叶酸和DHA有助于胎儿的神经系统发育。建议每天吃3～5个核桃，核桃油可润肠通便，可缓解孕期便秘。