（女，31岁）我现在急需快速的减肥瘦身，所以我想知道，如果我每天做50个仰卧起坐的话，能不能够在一个月瘦20斤。
减肥是一个漫长而痛苦的过程，而并非是在短时间之内可以达到快速瘦身的功效，即使是通过控制饮食或者是增强运动，对于身体的伤害是比较大的，正常情况下一个月瘦5斤左右是对于身体没有任何危害的，其次饮食也是非常关键的，实际上蔬菜和水果是必须要吃的，可以保持原来的摄入量以及维生素补充。
