孕期适量补充维生素E有助于孕妇和胎儿的健康。维生素E是一种脂溶性维生素，是主要的抗氧化剂之一。可溶于脂肪和乙醇中，水解产物是生育酚，可促进性激素分泌，使女性雌激素浓度升高，增强生育能力，还可以预防流产。可抑制晶状体内过氧化脂反应，防止近视发生，有助于保护孕妇视力。维生素E还能抗自由基，祛除黄褐斑，具有美容养颜的效果。