大腿的脂肪比较多的话，那么建议可以去做一个局部的大腿的减肥的方案，因为就目前来说的话，很多健身房是会推荐出相应的减肥的局部的课程的，平日里的话其实也可以多关注一下这些局部减肥的一些方法，目前来说的话，其实可以通过一些跑步或者是做一些拉伸来起到一个建议减肥的作用的，对于腿部的话还是可以去搜索一下相关的课程。