（女，25岁）最近这段时间我特别的能吃，而且还特别的懒，不喜欢运动，导致腿上的赘肉特别的明显，跑步的时候还有些哆嗦的现象，每天坐下蹲可以瘦腿吗？
每天做下蹲可以瘦腿，可以通过卖大步或者是垫脚尖，还可以通过爬楼梯或者是爬山，对于瘦腿有很好的效果，但是一定要坚持，同时减少主食的食物量，多吃一些含膳食纤维多的食物，膳食纤维可以有效的增强肠胃的保护感，降低对主餐的摄入量，减肥效果非常的好。
