（女，25岁）我对自己的五官还是比较满意的，只是自己的身材非常的肥胖，这令我非常的苦恼，我现在想通过吃蔬菜来代替主食，每天只吃青菜会瘦吗？
每天吃青菜会瘦，但是这个不是科学的减肥方式，可以选用其它的食物来代替主食，比如可以将热量比较高的大米换成是糙米，糙米含有非常丰富的膳食纤维，能够加快肠道的蠕动，促进身体废物的快速排出，能够起到很好的减肥效果。减肥也是需要营养均衡的，适当的控制饮食加运动锻炼是健康的减肥方式。
