戒烟的好处包括：1、使呼吸道黏膜松弛，增加肺功能；2、减少心脏病、肺癌的发病率；3、增强免疫力，降低肺部感染的风险；4、戒烟能减轻一部分金钱压力。戒烟的坏处包括：1、突然戒烟会使自身的平衡被打破，容易引起免疫力下降，增加呼吸道感染的风险；2、戒烟容易造成精神紧张、焦虑增加情绪的负担；3戒烟容易引起失眠的情况。建议要选择正确的戒烟方式，有规律的戒烟。