首先，应该戒除手淫等不良的生活习惯。其次，可以选择使用药物配饮食综合性的进行调理。肾阴虚应该避免吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣刺激的食物。多吃一些滋阴补肾的食物，例如山药，茯苓，熟地黄等。也可以服用药物六味地黄丸，知柏地黄丸，左归丸，大补阴丸。肾阳虚则需要温肾壮阳，可以吃山药，肉桂，羊肉等，也可服用药物右归丸，金匮肾气丸。