肾虚一般情况下吃一些滋阴，补肾固精的食物。例如：胡桃肉、甲鱼、鸽蛋、猪腰。如果病情特别严重，可以通过口服六味地黄丸进行治疗，在服用药物的同时，坚持运动进行辅助治疗，可以达到养精健骨、舒筋活络、血脉通畅、健肾强身的功效，并且增强自身抵抗力。平时可以适当的进行一些有氧运动，例如散步、慢跑、瑜伽、打网球、打太极等。