苏打水的好处：1、苏打水属于一种弱碱性饮料，一般生活中的饮食每天吃的很多肉类都属于酸性食物，所以它可以很好的中和体内的酸达到酸碱平衡。2、苏打水有一定的养胃的作用，它的弱碱性可以中和一定的胃酸。3、苏打水有一定的促进消化和治疗便秘的作用，但是作用不是很大。4、苏打水有抗氧化的作用，可以起到一定的预防皮肤衰老的作用。但是以上的作用都是天然苏打水，如果是人工合成的苏打水，没有后面的作用的，而且人工合成的有碳酸和一些香精对身体也是有害的。