一般胃不舒服的时候消化系统不好，可能引起消化不良，所以总的饮食原则需要清淡一些少吃油腻高胆固醇食物。平时可以多吃一些新鲜蔬菜；可以喝一些热汤，做汤的时候多放一些胡椒粉、干姜粉等暖胃的调味品。如果要喝粥可以加一些苏打，因为一般饮食吃的酸性食物比较多，苏打弱碱性可以中和一些酸，起到保护胃的作用。也可以在做汤的时候加一些人参白术等中药煲养生汤，也有治疗脾胃虚弱的作用。