一般情况下吃含碘的食物就可以保护甲状腺，例如最常见的盐，也可以吃海带、紫菜等海藻类的食物。还可以吃一些带鱼、黄鱼等海鲜类的食物。还有一些银耳、莲子等等。但注意不要过量的摄入碘，会使甲状腺肿大，平时注意饮食习惯，注意休息，不暴饮暴食，多吃蔬菜水果，多喝水，不吃辛辣、性寒的食物，适当的进行运动，注意作息时间规律。