脂溢性脱发主要是由于头皮部位油脂分泌过多，破坏毛囊引起的毛发脱落。饮食上不要吃下列食品，一是高糖食品；二是肥肉及油炸、油煎食品；三是烟、酒及辛辣刺激性食物，比如葱、姜、蒜、桂皮等；四是酸性食物，酸性食物容易引起血中酸毒素过多，破坏毛囊，比如肉类、动物内脏等。要多吃以下食物，一是富含多种维生素的食物，比如鱼类、蛋类、黑芝麻、青豆等；二是多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果；三四碘化物，补充碘有利于头发健康，多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。