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未知| 养生保健 4浏览次数 1个回复 2022-12-04 23:45:01

吃什么不胖

吃什么不胖

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未知 2022-12-05 00:03:20

只要是食物就有热量，除了白开水是没有热量的，不用管哪种食物，只要适度得吃就不会长胖，平常要注意少摄入油腻的食物。少吃外卖以及重复加工的食品；少吃甜食，糖分过多的摄入也会造成肥胖。建议改变饮食生活习惯以及配合运动。饮食上注意营养均衡，保证蛋白质碳水化合物以及脂肪的比例，每周坚持规律的有氧运动。

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