女性在怀孕期间可以吃燕窝，燕窝具有丰富的营养价值，性平，味甘，归肺经、脾经、肾经，富含燕窝酸、蛋白质、氨基酸、碳水化合物、纤维素、钙、铁、钾、钠、磷等营养物质。具有补中益气，滋阴润燥，抗病毒，强筋壮骨，美容养颜等功效。可以在妊娠前三个月食用燕窝，此时期是胎儿各组织器官发育的关键时期，可每周食用2～3次，每次3～4克。