考虑是由于肌肉劳损、长时间单一姿势所导致的背部肌肉酸痛，建议平时不要进行剧烈运动、避免着凉。可以通过按摩的手法来进行治疗，按揉肩背部和肩部两侧，重点按风池、肩井、天宗、外关等穴位。风池位于后颈部、后头骨下与耳垂齐平；天宗位于肩胛骨岗下窝中凹陷处；肩井在大椎穴与肩峰连线的中点；外关在脘背横纹上2寸、桡尺骨之间。