失眠常见的原因是精神紧张导致的，所以日常要注意调节情绪。对于肥胖患者，少食油腻、辛辣刺激的食物。对于肝郁化火，患者容易急躁，少吃辛辣、刺激的食物。另外日常可以多吃桂圆，用桂圆熬粥可以滋补气血，对体虚健忘导致失眠或者更年期女性失眠有良好辅助效果。多吃樱桃，睡前喝一杯樱桃汁可以调节长期的失眠状况，富含褪黑激素，可调节睡眠。可以多吃酸枣，酸枣是中药，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有恒定的镇静作用。