大人积食可以按摩中脘穴，此穴在前正中线脐上四寸处，以拇指指腹点压该穴，顺时针按揉30次。中脘穴两侧二寸处为梁门穴，用双手拇指点压梁门穴，各30次，然后以掌心按揉脐部即神阙穴，顺时针方向30次，接着可用摩腹手法，摩腹时掌微伸直，以小鱼际着力，围绕神阙穴周围顺时针缓慢转动，5到10分钟。最后可以双侧交替按揉足三里穴，足三里穴位于外膝眼直下四寸处。以上手法每天至少按摩一次，一次大概30分钟。