按摩是一种在特殊部位施加手法的物理疗法，通过力学作用，热学作用，改善肌肉皮肤血液循环，增强组织器官的新陈代谢，提高免疫功能，从而达到防病治病的目的。平时最好不要天天按摩，因为凡事都物极必反，用经常按摩来缓解身体的疲劳是不科学的，按摩时肌肉处于被动活动，长期的被动刺激会导致肌肉变软，失去弹性，甚至会肌肉萎缩。