女性在孕期可以通过调整饮食结构，来减慢体重增长的速度，不建议孕妇通过节食来减肥，有损孕妇和胎儿的健康。孕期需要加强营养，均衡饮食，少吃多餐，忌食辛辣冷凉食物，少吃油炸或高脂肪食物，补充富含蛋白质、氨基酸、果糖、有机酸、维生素、钙、铁、磷、锌、铜等营养物质。可食用牛奶、鸡肉、牛肉、鸡蛋、花生以及新鲜蔬菜和水果等食物。