主要以清淡饮食为主，适当煮一些小米、大米、糙米粥，煮一些清淡的蔬菜，不要放太多油，可以适当吃一点鸡蛋，猪肉，尽量不能吃鱼、虾、羊肉等上火的食物，也不能吃山药、枸杞等补虚的食物，平时可以吃一些比较平和的水果补充必要的维生素，比如苹果、西瓜等。也可以适当选用中药金银花泡水喝，疏散风热，清热解毒，对感冒发热效果明显。