便秘少数是因为消化系统病变造成的，多数是由于生活及饮食习惯不好造成的。比如，饮食方面喜欢吃精面食物，不爱喝水，饮食过于单一，神经经常处于紧张状态。所以生活中要注意调理，饮食要多样化，多食用粗粮，养成爱喝水的习惯。经常吃些润肠通便的食物，如芋头、香蕉等，多进行有氧运动。平时也可辅助吃些纤维素和益生菌来促进消化及排便。