月经期间可以吃一清淡的食物。可以吃一些平性，容易消化吸收且富含蛋白质、维生素、微量元素及矿物质的食物。比如馒头、土豆、西红柿、鸡蛋、菠菜、牛肉、猪肉、鱼肉等，以便给机体提供大量的营养，有利于月经期间的恢复。尽量少吃一些辛辣油腻刺激性食物，过于热性或者过于寒凉的食物尽量少吃，以免引起子宫收缩或者月经过多，出现不适症状。